Lakukan Puasa Yang Benar Agar Tetap Terhindar Paparan Covid-19

Hindari makanan tinggi glukosa saat sahur.

ADADIMALANG – Saat menjalankan ibadah puasa maka tubuh seseorang yang tidak mendapatkan asupan dalam kurun waktu yang cukup panjang. Kondisi tidak mendapatkan asupan ini kerap kali membuat tubuh seseorang yang menjalankan puasa terasa lemas atau keluhan yang lainnya.

Masih dalam kondisi pandemi Covid-19 ini, Kepala Dinas Kesehatan kota Malang dr Husnul Muarif memberikan beberapa saran agar tetap sehat dan terhindar dari paparan Covid-19.

“Yang pertama adalah tetap menjalankan protokol kesehatan dan tentu saja menjaga kondisi tubuh agar imun tetap baik,” ungkap Kepala Dinas Kesehatan kota Malang.

https://m.youtube.com/watch?v=PyWP2A8KR-A

Saat ditanya terkait dengan kondisi tubuh saat menjalankan ibadah puasa agar tetap aman dari paparan Covid-19, dr Husnul Muarif memberikan saran agar menjalankan ibadah puasa dengan benar.

“Puasa yang benar itu mendahulukan berbuka saat tiba waktu berbuka dan mengakhirkan santap sahur. Selain itu juga ada bahan-bahan makanan yang dianjurkan untuk tidak banyak dikonsumsi saat sahur karena akan membuat energi tubuh akan cepat habis,” ungkap dr Husnul.

Bahan makanan yang disarankan tidak terlalu banyak dikonsumsi saat sahur menurut dr Husnul adalah makanan yang yang banyak mengandung glukosa atau gula.

“Yang harus diperbanyak adalah jenis makanan yang tidak terlalu banyak mengandung glukosa. Karena kalau terlalu banyak mengandung gula (glukosa), maka glukosa itu akan terserap lebih cepat dan akan lebih cepat habis sehingga mungkin bisa menyebabkan kondisinya lemas dan daya tahan tubuhnya menurun,’ ungkap pria yang pernah menjabat sebagai jubir satgas covid-19 kota Malang ini.

Selain itu, dr Husnul juga mengingatkan selama menjalankan ibadah puasa agar tetap memperhatikan asupan cairan tetap memenuhi kebutuhan tubuh.

“Jangan lupa cairan juga harus cukup,” pungkas dr Husnul Muarif. (A.Y)