ADADIMALANG.COM – Mabuk perjalanan adalah kondisi yang sering membuat perjalanan terasa tidak nyaman. Gejala seperti mual, pusing, dan muntah sering kali muncul akibat ketidakseimbangan antara apa yang dirasakan oleh tubuh dan apa yang diterima oleh otak. Kondisi ini dikenal secara medis sebagai motion sickness.
Kira-kira apa penyebab dan bagainana cara mengatasi mabuk perjalanan, kita akan membahasnya dengan lebih lengkap.
Penyebab terjadinya Mabuk Perjalanan
Mabuk perjalanan terjadi karena terjadinya ketidakseimbangan antara tiga sistem utama tubuh yaitu telinga bagian dalam, mata, dan otak. Telinga bagian dalam mendeteksi gerakan tubuh, sementara mata menangkap pemandangan sekitar yang mungkin tidak bergerak selaras dengan tubuh. Ketika otak menerima sinyal yang bertentangan, gejala seperti mual, pusing, dan muntah dapat terjadi. Misalnya, saat Anda duduk diam di mobil, tetapi melihat pemandangan bergerak cepat di luar jendela.
Terjadinya Mabuk Perjalanan tidak begitu saja, melainkan muncul gejala-gejala terlebih dahulu dalam waktu singkat setelah perjalanan dimulai, seperti mual atau bahkan hingga muntah, pusing atau vertigo, keringat dingin, rasa tidak nyaman di perut, kelelahan, sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi. Tentunya gejala yang muncul bervariasi pada setiap orang dan dapat berlangsung dalam skala ringan hingga berat.
Selain dapat dialami semua orang, ternyata mabuk perjalanan lebih sering terjadi pada anak-anak di usia dua hingga 12 tahun, wanita terutama selama kehamilan atau menstruasi, orang dengan gangguan keseimbangan, seperti vertigo dan orang yang baru pertama kali melakukan perjalanan panjang.
Cara Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan
Jika Anda sering mengalami mabuk perjalanan, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mencegah ataupun mengatasi mabuk perjalanan, seperti memilih Posisi Duduk yang Tepat yakni di bagian depan mobil, dekat sayap pesawat, atau di bagian tengah kapal untuk mengurangi efek guncangan. Hindari Membaca atau Menatap Ponsel dan Fokuskan pandangan ke arah horison atau objek diam di depan Anda, pastikan Ventilasi Udara Baik karena udara segar dapat membantu mencegah rasa mual. Buka jendela atau arahkan AC ke wajah Anda.
Selain itu mengkonsumsi Makanan Ringan Sebelum Perjalanan dan hindari makan berat sebelum perjalanan. Anda juga dapat meminum Obat Anti Mabuk sebelum perjalanan, serta dapat menggunakan Teknik Relaksasi seperti bernafas dalam-dalam, menutup mata, atau mencoba tidur selama perjalanan dapat membantu mengurangi gejala.
Mabuk perjalanan memang dapat mengganggu kenyamanan saat bepergian, tetapi dengan langkah pencegahan yang tepat anda bisa menikmati perjalanan tanpa khawatir. Jadi, persiapkan diri Anda dengan baik sebelum perjalanan berikutnya dan rasakan pengalaman perjalanan yang lebih menyenangkan. (Red)
